冬のダイエット。

2025.02.25

冬のダイエット

実は、冬の方がダイエットに向いている季節だということを知っていましたか？

外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。

基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし
血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。

冬ダイエットを成功させるためには5つのポイント！

1、お腹を温める
2、こまめに動く
3、温めてくれる食品を積極に
4、湯船に浸かり芯まで温める
5、夜は早く寝て、朝は日が昇ってから起床し、睡眠時間はたっぷり取る

漢方の対処法

漢方医学では、虚実の考え方からは
脂肪太り(実証)は、便秘を解消して毒素を抜く
水太り(虚証)には余分な水分を排出。

それぞれの原因に対処し太りにくい体へと導きます。

一般的な漢方の処方例

■水太りで汗をかきやすい人に
防己黄耆湯(ぼういおうぎとう)
筋肉に締まりのない、水太りタイプによく処方されます。
疲れやすく、汗をかきやすい人、下半身のむくみに悩む方に。
余分な水分を排出して、むくみ太りを改善。

■便秘がある肥満タイプに
防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)
便秘がちで、のぼせ、肩こり、むくみなどがある太鼓腹タイプに。
発汗・利尿・便通作用によって、体の毒素を排出。
高血圧によっておこる動悸や肩こり、のぼせなどに◎

ダイエットオーダーメイド漢方薬

お一人おひとり原因は様々です。
ダイエットしながらより身体の内側から健康になるために
赤玉漢方薬局には「ダイエットオーダーメイド漢方薬」のメニューがあります。
日々の習慣はなかなか変えられるものではありません。
ダイエット期間中の食生活のアドバイスや、体質に合った漢方薬を服用できるようにサポートするメニューです。
漢方のダイエットは身体のバランスを整え
便秘・むくみ・肌荒れ・冷え性なども同時に改善していきます。
まずは、カウンセリングから始めてみませんか？

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おひとりで悩まずご相談ください。

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