7月のオススメ食材‼

2021.07.18

梅雨明けした地域も増え、いよいよ真夏がやってきますね。
高温多湿で、この時期も梅雨の湿気が体内に残っていたり
冷房の影響で水分代謝の不調が起きたりし、むくみやだるさを覚えます。

7月のおすすめ食材は「とうがん」。

とうがんは、体内の余分な水分や熱を取り除く作用が強く
夏の体温調節に適しています。利尿作用があり、むくみ改善にも！
カリウムやビタミンCを多く含み、高血圧や風邪の予防にもつながると言われています。

また、冷たい飲み物のとり過ぎは避けて、胃腸に負担をかけないよう心がけましょう。

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