［生姜で温活］

2022.02.15

生姜には実に多くの体に良い成分が含まれています。
漢方薬では主に使われる薬の7割以上に生姜が含まれていると言われるほど。

生姜の健康作用は、
免疫力アップ、抗ウイルス、血液サラサラ、消化促進、安眠…
など本当にさまざま。
そのほとんどが「身体を温める」という作用によるものです。

生姜に含まれるジンゲロール、ショウガオールという2つの辛み成分にはそれぞれ、
血管が広がり血流を促進する作用や、
脂肪や糖質の燃焼を促す効果があります。
それによって体温が上がるのです。

さらに生姜には、
強い殺菌作用があるジンゲロン、
抗酸化作用のあるポリフェノール、
「気」の流れをよくする香りの成分シネオールなど、
心身の健康と美容に欠かせないさまざまな有効成分が含まれています。

アンチエイジング、気分の落ち込み改善、抗がんなど嬉しいことばかり。

「副作用のないハーブ」と言われる生姜は、
たくさん食べても問題ありません。
生の生姜なら1日20g（大人の親指２本分）を目安に、
乾燥したものは2g（1円玉2個分）を目安に取り入れてみてください。

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