赤玉漢方薬局スタッフおすすめ！簡単ストレッチ法

2022.05.20

1年の中で冬は一番からだが弱っている時期。春から初夏にかけて、冬の間のパワーを取り戻すことが大事です。

赤玉漢方薬局のスタッフのおすすめは、早寝早起きを心がけて朝の太陽の光を浴びて穏やかにからだを動かすこと。

太陽の光を浴びると、体内時計が正常に動くようになります。
また、太陽を浴びることによりビタミンDがつくられます。
ビタミンDには免疫力UP、また「心」にもよい影響を与えてくれます。🌈

簡単なストレッチをご紹介します。
①
・手を組んで上に伸びます（心地いい程度）。
・手をはなし各左右に手を下ろしましょう。

②
・背筋を伸ばし姿勢を良くした状態で、両手のひらを肩に置いて、その状態で両肘を肩の高さまで上げます。
・肘で大きな円を描くようにゆっくり5回～10回、回しましょう。

この肩こりも楽になるストレッチを、朝だけでなく、夜やデスクワークの合間などにするともっと効果的です。
とても簡単なストレッチなので、ぜひみなさんもやってみてくださいね。

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