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血虚(けっきょ)とは?



「血」が不足している状態。西洋医学でいうと貧血に似ていますが、単に血が足りないというだけでなく、カラダに栄養を行きわたらせ、老廃物を出してくれる「血」の力も足りない状態です。

どんな症状?

・貧血、めまい・立ちくらみになりやすい
・乾燥肌、敏感肌で小ジワ、かさつき、かゆみなどの肌トラブル
・顔色が悪い
・抜け毛や枝毛になりやすい
・のどがつまる
・生理が大幅に遅れる
・生理の経血量が少ない

何が原因?

疲れ、ストレス、冷えなどが原因です。「血」を激しく消耗すると、「血」をつくり出すエネルギーが不足します。そのため新陳代謝や胃腸の働きも弱くなり、食べ物がしっかり「血」にならないことも原因のひとつです。

なりやすい病気

生理不順、アトピーなどのアレルギー性皮膚疾患、不眠症・不安症、貧血などに注意しましょう。

生活習慣

睡眠をしっかりとって、「血」を補う食事をゆっくり味わって食べましょう。夜更かしは禁物です!睡眠時間の長さより、早く布団に入ることのほうが効果的。12時前に就寝する習慣をつけましょう。


*「血」を補う食材プルーン、黒豆、黒ゴマ、ヒジキ、ナツメ、ウナギ、マグロの赤身、レバーなど

だめ夜更かしは厳禁です!深夜は起きているだけでも「血」を消耗します。できるだけ12時までには就寝しましょう。眠れないときは、ホットミルクなどの温かい飲み物を飲んでリラックスしましょう。 また、タバコは厳禁です!血液を運べなくなり改善できません。





皮膚がカサカサして、かゆみが強い場合に用います。

当帰飲子
当帰飲子
とうきいんし

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