秋は、身体にうるおいを与え、乾燥から身体を守ることが大切。

2021.09.14

気温差が大きくなる秋のはじめ。影響を受けやすいのが「肺」です。
乾いた空気が肺を侵し、呼吸器系の症状が起こりやすくなります。
もちろん、肌の乾燥も。

。

この時期は特に、栄養豊富な食事や、うるおいをたっぷり含んだ果物を積極的にとりましょう。
特に梨は、シャリシャリと水分を多く含んでおり今が旬。
肺を潤し、肌にうるおいを与える効果もあります。

生で食べるほか、蒸したり、まるごと煮てコンポートにするのもおすすめ。
ただし、梨は身体を冷やす性質があるため、食べ過ぎには気をつけましょう。

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