6月の食養生

2021.06.05

6月の食養生のポイントは
身体の熱を覚ます食材や、むくみを取る食材をとり入れること。
梅雨は湿度が高く、身体の中にも湿気が溜まりやすい時期。
頭や手足がだるかったり、むくみやすくなったり、気分も落ち込むのは
体内の水分調節がうまくいっていないことが一因です。

身体に溜まった湿気のことを「湿」と呼び
湿が過剰に停滞して排出されにくい状態を「湿邪」といいます。
余分な湿の排出を促すことが、高温多湿な梅雨時期を快適に過ごすポイントです。

おすすめ食材は、「きゅうり」と「そら豆」。
きゅうりもそら豆もカリウムを多く含み、身体のむくみをとる効果があります。
また、きゅうりは身体の熱を冷ます作用があり
そら豆に含まれるビタミンB1は疲労回復にもよいと言われています。
からだに水分を溜めこまずに、この時期を乗り切りたいですね。

IERU和漢ハーブティーのクレンズも
むくみをとり、身体のめぐりを良くするのでおすすめです。

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