FIGARO・jpでご紹介頂きました！雑誌掲載もされたハーバルバスで質の良い睡眠を♪

2020.07.09

madame FIGARO・jpで
美容エディター・美容ジャーナリストの安倍佐和子様にご紹介いただいております。

日々の疲れが取れず、布団に入っても寝付けない
ようやく眠っても夜中に目が覚めたりと
睡眠の悩みを抱えておられる方も多いと聞きます。

またこれからの季節、冷房のきいている部屋と外気との温度差で体温調整が上手くいかず
自律神経のバランスを崩しがち。
それがまた睡眠トラブルの一因にもつながっているとも考えられます。

睡眠は時間ではなく“ 質 ”が重要であり、
“ 質の良い睡眠 ”をとるためには、
シャワーですませるのではなく『湯舟に浸かる』ことが重要です。

夏は体表が熱く感じますが、冷房や冷たい飲み物を飲むことで内蔵などの体の深いところは冷えており
湯舟に浸かると体の隅々まで血液を送ることができます。
それが老廃物の代謝を促し、充分な体温上昇、副交感神経への刺激など
質の良い睡眠、疲労回復へとつながる助走となっています。
ぬるま湯で10～15分程度でも充分。リラックスした気持ちで汗がじわっと出る程度が目安。

実は人は体温が上がったままでは心地良い睡眠はできません。
入浴で上がった体温が急速に下がる時が質の良い睡眠のタイミング。
一般的には入浴後一時間半程度と言われています。
つまり就寝の「1～2時間前」に入浴することが安眠のポイントです。

そして入浴剤の使用も副交感神経を優位にし、
良質な睡眠、疲労回復へと導く大きな要素となっています。

【医薬部外品】

IERU HERBAL BATH 和漢の湯（5包入）￥1,980（税込）
https://www.akadama.net/SHOP/ieru-bath-001.html

女性特有のめぐりによる悩みや冷え症の改善
更年期障害の悩みを血行を良くし和らげ
発汗作用を促し、体をしっかり芯から温めるなど
漢方薬局ならではの厳選された9種類の自然生薬と
リラックス効果のある香りの良いハーブを配合した入浴剤です。
無添加できちんと効果が発揮できるよう生薬の刻み方も研究。
バスバッグの入った生薬をもみ出すことで成分がお風呂全体に広がり
からだにじっくり浸透していくのが実感できます。

忙しい毎日、疲れを次の日に残さないために“質の良い睡眠”を
その心強い味方となってくれるイエルハーバルバス　和漢の湯をおすすめいたします。

雑誌掲載もされいます。